Храни и напитки полезни за зъбите са:

• Зелен чай – естествен антиоксидант, предотвратяващ натрупването на плака и появата на лош дъх. Някои видове зелен чай допълнително съдържат флуорид, който предотвратява появата на кариес. Проверете на етикета съдържанието на зеленият чай, който купувате
• Млечни продукти ( прясно и кисело мляко ) с ниско съдържание на киселинност и захар. Богати са на калций, който подсилва зъбната структура. Сиренето съдържа фосфати и калций. Балансира pH в устата, възстановява зъбния емайл и произвежда слюнка, която е естествената защита в устата и унищожава бактериите, които причиняват кариес
• Плодове. Консумирайте ги в суров вид, така масажирате венците
• Зеленчуци. Броколи, моркови, сладки картофи и тиква имат богато съдържание на витамин А
• Лукът съдържа силни антибактериални серни съединения, които убиват бактериите увреждащи зъбите и венците
• Целина. Консумирайте я сурова. Тя почиства зъбите, предизвиква обилно слюноотделяне, което споменахме е естествен убиец на бактериите, причиняващи кариес
• Сусам. Богат е на калций, който ще запази зъбите ви здрави
• Протеини съдържащи се в говеждото, пилешкото, пуешкото и яйцата